例 :

• レベル C1
• थोड़े से पिसे हुए मखाने 蓮の実を砕いたもの
• मखाने प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं ハスの実はタンパク質と炭水化物を豊富に含む